人到中年如何保持旺盛的性能力？

40岁前，只有不到10%的男性有勃起障碍，随着血管老化，40岁后的男性勃起障碍率达到50%。不过，规律的性生活可以帮助增强勃起，保护男性前列腺，减缓玉柱萎缩速度。当然肯定不能过频，过频会导致下丘脑反应过快，神经传导过快，从而造成龟头敏感，形成早泄。

丹麦南方大学的科学家对1000多名20岁左右的男性参试者的睡眠习惯进行了研究，同时采集参试者的精液样本进行精子质量评估。结果发现，经常熬夜、夜间睡眠多次被打断或者失眠的参试者，精子数量比睡眠正常的参试者少29%。检查发现，缺少睡眠的年轻男性睾丸也明显更小。同理可得，年龄大了也是如此。

吸烟喝酒都知道对身体不好，特别容易杀精，所以很多想要孩子的人都会再苦再累再难受也会暂时戒除。那么从中医的角度看是如何杀伤男人性能力？喝酒伤肝，阴茎的勃起强弱完全依赖于肝血的濡养，所以喝酒容易造成阳痿。

宽松的内裤可以让自己的阴囊干燥，阴囊本身就是喜欢低温，而精子也喜欢低温。大腿根部本身这块也是个排湿口，最容易出现潮湿，从而造成局部温度过高，伤精，伤元气。很多人性功能差都是从阴囊潮湿开始的。

阙穴作为先天之穴具有补肾壮阳的功效，最好隔着姜去灸，特别是对于脾胃虚寒的肾虚患者效果特别好，不仅仅补了肾还会健脾胃。不过每次艾灸不要时间过长，控制住时间，不要超过半小时，避免因为过热而造成遗精。