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夜猫男预防阳痿要注意五点

文章来源: 更新时间:2021-07-11

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  阳痿又被称为勃起功能障碍,这种疾病对于任何一个男性而言都是致命的打击。然而专家发现,大部分的阳痿患者是由于自身的不良习惯造成的,比如长期熬夜的人比正常男性患阳痿的概率要高出几倍。这是为什么呢,要如何正确预防阳痿呢?

  

男人阳痿怎么办 阳痿的原因 如何预防男人阳痿

 

  “夜猫族”更易患上阳痿

  现在都市人的生活压力都很大,尤其是男人,白天忙碌了一天,晚上还要经常熬到深夜。长期下去,熬夜就会破坏人体生物钟的昼夜节律,让男人的性激素分泌紊乱,所以“夜猫族”的男人性功能障碍的比例较高。

  专家指出,经常熬夜容易导致抵抗力下降、记忆力下降、内分泌失调、神经衰弱、肠胃毛病。再者对性功能的影响是非常复杂的,随着量变的积累,往往会导致严重的质变——由偶然性转变为永久性,成为器质性阳痿。此外,由于工作业务的繁忙,生活无规律,还容易导致夫妻感情及性生活的不和谐。如每每在关键时刻力不从心,结果经常是不欢而散,严重影响了夫妻感情。如果性生活出现不和谐,夫妻间则应该坦诚地交流体会。

  平时要怎么预防阳痿?

  1、“夜猫族”男性朋友一定要抵制“非正当性熬夜”,建立规律的作息时间,饮食中多吃一些富含维生素C或含有胶原蛋白的食物。同时要注意,疲劳时不宜勉力进行性生活,一旦偶尔发生阳痿,不必恐慌,更不可勉为其难,以免造成不良的性信息记忆。

  2、在平时多做运动,可以预防阳痿的发生。运动的好处多多,除了能让人拥有好身材外,对心血管的帮助也很大。对于男士而言,运动更有一项妙不可言的好处:可以增强性能力。根据一项大规模研究显示,一个每天通过运动至少消耗掉2千卡热能的男人,患阳痿的机率比那些不运动的男性要低许多。

  3、尽量放松心情,有助于预防阳痿的发生。男工作压力大,生活太累,可能是现代人抱怨最多的话题了。长期的疲劳不仅让人腰酸背痛、记忆力下降,连原本美满的性生活也随之远去。所以男性朋友一定要学会放松心情,缓解压力。勿把工作惯性带回家,平时可以去旅旅游,必要的时候可寻求心理医生的帮助。

  4、少喝酒,多养生,有助于预防阳痿的发生。俗话说“无酒不成席。”但过量饮酒却会造成人体肝脏、心脏、肾脏及其他脏器的损害。然而适量喝酒,则是有益健康的。正常人每天能代谢的酒精量最多不超过150克。不至于造成肝脏损害的酒精摄入量,每日每千克体重最多不能超过1克,如体重65千克者,每日摄入酒精量应低于65克。而最安全的饮酒量,是一天喝入的纯酒精量不超过28克。

  5、戒烟。长期吸烟也是可以导致阳痿的不良习惯,因为吸烟会使血液成分发生变化,血液粘滞,吸烟者由于血液粘滞性增加,使阴茎的血液循环受到障碍而导致阳痿。还有喝酒也是可以导致阳痿的不良习惯,若是男性每天喝烈性酒平均超过250毫升,连续2-5年后,精子的存活率会显着下降,血中睾酮浓度也会降低,且约有40%的男人会发生阳痿,10%的男人则可能出现完全性阳痿。

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